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茶葉還可以防曬嗎?

 

烈日炎炎的夏天,適當做好防曬非常重要,有助於預防皮膚衰老以及皮膚癌的發生。(當然也別完全不見光,陽光溫和時可每天適當曬10多分鐘,以免缺乏維生素D。)

 

呵護肌膚,除了塗抹防曬霜,穿上防曬服,還可以多飲用一些具有抗氧化作用的飲品,比如茶水,有研究發現,茶葉活性成分能夠預防改善紫外輻射損傷。

茶葉中的茶多酚具有抗氧化性和生理活性,有助於清除人體自由基。另有實驗結果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

 

這種傳統飲品,有助預防紫外線傷害,護膚又消暑!

茶多酚還有助於預防和治療輻射傷害。

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上;對血細胞減少症,茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白細胞減少症治療也有很好的效果。

 

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茶葉中,綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等都含有多酚,大家可以交替換著喝。夏天裡喝一杯溫茶,還有助加速汗液排出,散發熱量。

另外,盡量喝淡一點的茶水,不要喝太濃的濃茶會使人體的興奮性增高,對心血管系統、神經系統等造成不利影響。患有心血管疾病的人要避免飲用濃茶,否則很可能出現心跳過速,甚至心律不齊等情況。

 

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究竟多濃的茶才算濃茶呢?

目前對濃茶並沒有統一的定義。一般若茶葉放的過多,茶湯的苦澀感增強,顏色也更為濃重。

 

正常沖泡的情況下,一般對於綠茶、紅茶、黃茶、花茶,1克乾茶配50-75毫升水,即茶水比為1:75~1:50;

 

 

黑茶、白茶、烏龍茶的投茶量一般更多些,其中,黑茶的茶水比可以在1:50~1:30這個範圍內,白茶的茶水比在1:25~1:20比較合適,烏龍茶可以放的再多一些,茶水比為1:15左右。具體的比例也可以按個人口感喜好酌情調整。

 

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在飲用時間上,因為茶具有興奮神經、解除疲勞、消食解膩等作用,建議和一日三餐隔開一段時間,否則可能影響一些礦物質,如鈣、鐵、鋅等的吸收。

 

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