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久看電腦有什麼危害?

現代社會是智能化的社會,大人工作、小孩上課做作業都離不開電子屏。許多人更是將電腦當成了“拐棍”,缺了就沒法工作。確實,電腦給工作和生活帶來了莫大便利,但從辯證法角度說,有利就有弊。從中醫觀點看,經常使用的電腦正在悄悄偷走你的健康。

蜂蜜蓮藕益脾健肺、紅棗桂圓養血安神……常看電腦要補氣血

有一個患者,職業是文字編輯,自訴眼睛幹癢,要開藥。仔細詢問得知,她每天要對著電腦十幾個小時。我告訴她,“你的問題不用藥物就能解決,平時少用會兒電腦就行了”,這個女孩半信半疑離開了。兩個月後,她又來了,但不是看病,而是專門來表示感謝的,說自己沒吃一點藥,可眼睛乾澀的症狀沒那麼明顯了。

臨床中,類似的例子很多。有些病看似是在眼或其他部位,但本質與氣血有關。中醫認為“久視傷血”,這裡的血就是肝血。眼睛能看得見、看得清,全靠肝血滋養和肝氣疏泄。如果肝血不足了,眼睛不干澀才怪。眼睛一有不舒服就指望眼藥水緩解,這是治標不治本的法子。因此,現在辦公條件雖然方便快捷,但會給健康造成一定傷害和影響,現代人的氣血一定程度上說,是被電腦偷走的。 

其實,久視電腦不僅會令眼睛受損,頸椎、腰椎也會因此受到牽連。若長時間得不到緩解,還會對肝臟造成損傷。所以,建議經常與電腦接觸的人群,一定要重視保護眼睛,這是保證氣血正常運行的關鍵。緩解眼疲勞,可從以下方法入手:

按揉四穴。用雙手食指指腹按揉睛明穴30次,按揉攢竹穴3次,在太陽穴上反复按揉,直至產生酸脹感,最後用力按揉四白穴,以有酸脹感為宜。

轉眼球。雙目凝視前方,眼球先順時針旋轉30次,然後向前凝視,再逆時針旋轉10次,向前凝視片刻,最後雙目微閉,放鬆。

刮眼眶。握空拳,食指彎曲指內側緊貼眼眶,由內向外刮動,上下眼眶分別刮至產生酸脹感。

如果已經存在氣血不足的問題,要趕緊把它補上來才行。

暖水浴足。水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫40度左右。浸泡一會兒,再逐漸加水至踝關節以上,水溫增至50度,同時兩腳不停地相互搓動,持續20~30分鐘,直至身上感到微熱。

陽光浴頭。正午或陽光最炙熱時,出去曬曬太陽,尤其是讓陽光曬到頭部的百會穴(頭頂處),可促進全身代謝,加快血液循環,提升臟腑活力。需要提醒,這個方法不適合夏季使用。

补气推荐一个食疗方——蜂蜜莲藕汁。提到蜂蜜,大家只熟知它是润肠佳品,这可小瞧它了。蜂蜜不仅润肠功效显著,补气作用也不可小觑。中医认为,蜂蜜味甘、性平,可以补益脾气和肺气。具体做法:取鲜藕适量,洗净切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1小勺的比例调匀服食即可。每日2~3次。

補血推荐一個食療方——紅棗桂圓枸杞茶。中醫認為,紅棗是不可多得的補血美食,但單吃效果不佳,可與葡萄乾、桂圓等一起食用,可增加其補益脾胃、養血安神的功效。具體做法:取枸杞少許,紅棗和桂圓各5顆,用開水沖泡代茶飲。此方特別適合長期坐在電腦前的工作族。

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