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薏苡仁的功效與副作用?

薏苡仁既可日常食用,又可入藥,它有健脾益胃、促進代謝等作用。日常多食用薏苡仁還有美白肌膚的作用,除此之外,它還有利水滲濕、預防腳氣的功效,對身體有諸多好處。

薏苡仁的功效與作用

一、利水滲濕、預防腳氣

薏苡仁還有利水滲濕和利水消腫的作用,幫助去除人體內多餘的水分,避免在體內淤積,引起消腫。它還有防止腎功能減退的作用。薏苡仁還可以促進人體內濕毒的代謝,許多人由於濕毒過重而引起水腫、腳氣,通過吃薏苡仁可以預防這些疾病的出現,另外,它還可以預防黃疸等疾病的出現。

二、健脾益胃、促進代謝

薏苡仁中含有許多人體維持正常代謝所需要的維生素和礦物質,這些物質有助於促進人體的新陳代謝,還可以幫助減輕脾胃的負擔,對於脾胃不和、消化不良以及脾虛腹瀉等都有一定的緩解作用。另外,經常食用薏苡仁對於胃炎也有一定的緩解作用,可以幫助提高人體的腸胃消化功能。

三、美白肌膚

薏苡仁還有保養皮膚的效果。薏苡仁中富含維生素E,這是一種天然的美容物質,被人體吸收後,有滋養肌膚的作用,還可以阻止黑色素的沉積,幫助淡色色斑、改善膚色,對皮膚上的粉刺和痤瘡也有很好的效果,經常食用,有美白肌膚、滋養肌膚的效果。

薏苡仁的功效與作用,薏苡仁的副作用和禁忌
薏苡仁的副作用和禁忌

副作用

雖然薏苡仁的功效很好,但是由於薏苡仁性寒,所以不適合長期大量食用,一般不要超過一周。長期大量單獨食用,會導致腎陽虛,體質下降,抵抗力降低,嚴重會導致不育不孕。而且據前人經驗,婦女懷孕早期忌食,另外,薏苡仁是一種不容易消化的食物了,如果大家消化功能不好,那麼也最好盡量的少吃薏苡仁哦,不然會導致我們出現消化不良的現象的。

宜忌人群

但是薏苡仁還是適宜各種關節炎、急慢性腎炎水腫、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、疣贅、美容者、青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養不良粗糙者、適宜肺痿、肺癰者等人食用的。但是大家要注意,薏苡仁的禁忌人群也是非常多的,尤其是便秘患者宜忌孕婦朋友們,千萬不要隨意的服用薏苡仁哦,不然會嚴重的影響身體的健康哦。

薏苡仁的功效與作用,薏苡仁的副作用和禁忌

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