如何通過鍛煉手，鍛煉腦？

彈琴是一種很好的手指運動，兩手尤其是手指共同動作，視覺、聽覺以及觸覺全部參與到彈琴過程，使整個機體都處於積極的協調狀態中，從而促進大腦機能的整體性發展。

即將俯臥撑改為用手指撐。撐時用力要有重點。應注意用大拇指的力撐，用弱手力撐。這種運動強度較大，適合青年人，效果良好。但必須循序漸進，適可而止。老人可面對牆壁用手指有節奏地屈伸撐牆。

因腦力勞動感到疲勞時，宜兩手握拳，然後有力地伸展手指，接著又有力地握拳，反復多次。這是調節腦力勞動疲勞時的醒腦方法，男女老少皆宜。

用兩手手指撥動掌心上的球，使之不停地轉動，使手掌各個穴位受到刺激。通過神經傳導到大腦中樞，達到健腦益智效益。