四種煉手健腦的方式
01
彈琴
彈琴是一種很好的手指運動,兩手尤其是手指共同動作,視覺、聽覺以及觸覺全部參與到彈琴過程,使整個機體都處於積極的協調狀態中,從而促進大腦機能的整體性發展。
02
指臥撑
即將俯臥撑改為用手指撐。撐時用力要有重點。應注意用大拇指的力撐,用弱手力撐。這種運動強度較大,適合青年人,效果良好。但必須循序漸進,適可而止。老人可面對牆壁用手指有節奏地屈伸撐牆。
03
握拳醒腦
因腦力勞動感到疲勞時,宜兩手握拳,然後有力地伸展手指,接著又有力地握拳,反復多次。這是調節腦力勞動疲勞時的醒腦方法,男女老少皆宜。
04
健康球活動
用兩手手指撥動掌心上的球,使之不停地轉動,使手掌各個穴位受到刺激。通過神經傳導到大腦中樞,達到健腦益智效益。