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糖友可以通過荔枝來降血糖嗎?

荔枝中果糖含量很高,如果在空腹狀態下進食過多,果糖不能及時轉化供能,但會刺激大量胰島素的分泌,使血糖急劇降低,出現低血糖症狀如頭暈、乏力、心慌等,也就是“荔枝病”。

 

雖然其較短時間內可使血糖降低,但時間一長,部分果糖還是會轉化成葡萄糖,結果血糖不降反升,同時,熱量較高的荔枝還會對血脂有影響。

 

因此,對糖友來說,這顯然不利於血糖的平穩,反而會增大血糖的波動幅度,並發症的發生風險增加。

 

也不是說糖尿病人就一定不能吃荔枝,如果血糖平穩,食用荔枝的量控制在80g以內,放兩餐之間食用還是比較安全的。

 

但是我們不能通過荔枝來降低血糖,控穩血糖是不能單憑某種食物做到的,還是需要通過五架馬車,綜合的管控好血糖。

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