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喝牛奶對身體有什麼好處和壞處?

純牛奶中含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素D等多種營養元素,適當喝純牛奶對人體有益。但是一些特殊的人群不適合長期喝純牛奶,否則不僅不利於其營養的吸收,還可能出現其他不適。

喝牛奶對身體有什麼好處

1、牛奶對人體有鎮靜安神作用,人喝過牛奶後會感到有一種鎮定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用,睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。

2、可以增強免疫力有助於骨骼發展,每天堅持喝牛奶,並且堅持體育鍛煉,一定長高,保持身體健康,增加身體免疫力。

3、牛奶具有養顏護膚和美容功能,喝牛奶還能減肥,睡前一杯熱牛奶,還能促進睡眠,有利於身體健康,心情愉快。

4、因為牛奶可以補鈣,這是公認的,對於孕婦來說,可以保證胎兒的鈣含量,對於兒童來說,可以增進骨骼的生長發育,對於老年人來說,可以緩解骨質疏鬆症狀的發生。

喝牛奶對身體有什麼好處和壞處
喝牛奶對身體有什麼壞處

1、會造成尿路結石的高發:因為牛奶中含豐富鈣質,如果鈣質超標攝入會引起泌尿系統結石發生的機率增加;

2、會加重腎臟的負擔:因為牛奶中富含蛋白質,而蛋白質的排泄需要腎臟參與。如果牛奶攝入過多會造成蛋白質的超標攝入,加重腎臟的負擔,進而可能會引起腎功能障礙;

3、會導致體內的陰陽失衡:因為從中醫食療的角度上來講牛奶偏寒涼,如果攝入過多會導致身體寒涼,而不利於身體健康。

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