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不吃晚飯可以減肥?

俗話說“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”,那是不是可以不吃晚餐呢?

不吃晚飯=減肥? 3個危害不可不知!

網上有很多關於“過午不食”的減肥文章,其實依靠不吃晚餐來減肥並不可行,相反還可能會導致長胖,甚至引發其他危害。

1. 增加長胖風險

長期不吃晚餐可能會增加長胖的風險。不吃晚餐會導致人體的激素發生變化,激發食慾,即便不吃晚餐,其他時間也會將這些食物找補回來,還可能使身體的代謝能力降低,從而導致日漸肥胖。

2. 營養不良

研究發現,如果經常不吃晚餐,人體的蛋白質、維生素等營養來源會變少,引發營養不良。

3. 被疾病盯上

一旦因長期不吃晚餐導致身體出現了營養不良的現象,則隨時可能被疾病盯上。

長期不吃晚餐的人患糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病、精神抑鬱等疾病的概率也比常人要高,因此不吃晚餐是對自己身體的不負責任。

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