俗話說“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”,那是不是可以不吃晚餐呢?

網上有很多關於“過午不食”的減肥文章,其實依靠不吃晚餐來減肥並不可行,相反還可能會導致長胖,甚至引發其他危害。
1. 增加長胖風險
長期不吃晚餐可能會增加長胖的風險。不吃晚餐會導致人體的激素發生變化,激發食慾,即便不吃晚餐,其他時間也會將這些食物找補回來,還可能使身體的代謝能力降低,從而導致日漸肥胖。
2. 營養不良
研究發現,如果經常不吃晚餐,人體的蛋白質、維生素等營養來源會變少,引發營養不良。
3. 被疾病盯上
一旦因長期不吃晚餐導致身體出現了營養不良的現象,則隨時可能被疾病盯上。
長期不吃晚餐的人患糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病、精神抑鬱等疾病的概率也比常人要高,因此不吃晚餐是對自己身體的不負責任。