不吃晚飯可以減肥？

俗話說“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，那是不是可以不吃晚餐呢？

網上有很多關於“過午不食”的減肥文章，其實依靠不吃晚餐來減肥並不可行，相反還可能會導致長胖，甚至引發其他危害。

長期不吃晚餐可能會增加長胖的風險。不吃晚餐會導致人體的激素發生變化，激發食慾，即便不吃晚餐，其他時間也會將這些食物找補回來，還可能使身體的代謝能力降低，從而導致日漸肥胖。

研究發現，如果經常不吃晚餐，人體的蛋白質、維生素等營養來源會變少，引發營養不良。

一旦因長期不吃晚餐導致身體出現了營養不良的現象，則隨時可能被疾病盯上。

長期不吃晚餐的人患糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病、精神抑鬱等疾病的概率也比常人要高，因此不吃晚餐是對自己身體的不負責任。