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眼睛不舒服怎麼辦?

現在社會發展的越來越好,生活水平也越來越高,電子設備也越來越普遍,特別是智能手機,基本人手一部,而且很多人手機上癮,玩遊戲,看小說… …,手機基本不離手,走路看,坐車看,吃飯看,坐著看,躺著看,甚至開車都要看… …,就是,很著迷!連老年朋友都喜歡。

這樣長時間的沉迷電子產品,導致用眼過度,出現眼睛不舒服,發酸發脹,易疲勞、乾澀、疼痛,視物模糊的症狀,這些用眼過度的症狀不再是學生們的專屬症狀,大家或多或少的基本都出現過。

能明目,還你明亮雙眼,亦可除皺,讓你永葆青春不顯老~

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那為什麼會出現這樣的症狀呢?

因為眼睛裡有一肌肉,叫睫狀肌,是在眼睛內部,呈圓環狀的平滑肌。睫狀肌的作用就是調節晶狀體的薄厚,來保證眼睛向近或遠處觀看都能呈現清晰的景象。當我們看近處的物體時,睫狀肌就會收縮。就像現在大家看手機屏幕,一直在重複這個動作中,眼球活動極其頻繁,而且這個動作都是靠睫狀肌的收縮來完成的,長時間的看手機屏幕會讓睫狀肌也長時間處於緊繃的狀態,如果持續看手機屏幕久了還會造成睫狀肌痙攣。就好像我們長時間的把胳膊舉過頭頂,肯定都會感覺很累,就像手臂的肌肉會疲勞一個道理。

有的人也許會認為睫狀肌收縮就收縮吧,沒什麼關係!在這裡告訴大家,千萬不要這麼認為,睫狀肌長時間的處於緊繃狀態,久而久之會造成睫狀肌的調節功能下降!也就是說,睫狀肌只能保持緊繃這樣的狀態,不會動啦!

而且大家也不要相信成年之後眼部發育成熟,不會近視這樣的話了!“只要功夫深,鐵杵磨成針”,沒有什麼是絕對的!

想要改善上文說的眼睛疲勞那些症狀,最主要的方法就是讓眼睛有足夠的休息時間,不要長時間盯著屏幕,最好是20分鐘向遠處眺望一會兒,給眼睛一個休息的時間。

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另外,半夏介紹幾個眼周的穴位,大家時不時的在眼周按按摩,促進氣血的運行。

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眼部不適

胃經的承泣和四白穴,膀胱經的睛明和攢足穴,三焦經的絲竹空穴,膽經的瞳子髎穴,促進眼周氣血運行。

承泣,在面部,目正視,瞳孔直下,眼球和框下緣之間。

四白,在面部,目正視,瞳孔直下,眶下孔凹陷處。

承泣和四白都可以明目止痛,祛風通絡。承泣穴明目之功要優於四白,四白止痛之功優於承泣穴。

承泣穴和四白穴除了可以緩解眼部的疲勞、近視之外,還可以用於面癱、斜視、眼瞼下垂這些疾病中,而且因為四白穴突出的止痛能力,還是三叉神經痛的主穴,還能緩解頭痛。

睛明,在面部,內眼角稍上方凹陷處。

攢竹,在面部,眉頭前小凹陷中,眶上切跡處。

睛明和攢竹穴都可以應用於近視、目視不明、目視腫痛、迎風流淚這些病中。攢竹穴還非常適合應用在眉棱骨疼痛中;按壓攢竹穴還能止呃逆。

瞳子髎,在面部,外眼角旁,眼眶外緣凹陷處。

明目止痛,緩解目赤腫痛,眼疲勞帶來的不適。

絲竹空,在面部,眉梢凹陷處。

絲竹空別稱“目髎”,對眼睛很友好,除此之外,因為絲竹空屬於三焦經,還可以改善偏頭疼;絲竹空,左病取右,右病取左,運動行針改善急性腰扭傷。

整體的操作方法:兩手手指的螺紋面對準穴位,同時相對著用力按揉,在按揉的過程中,找到感覺最酸、脹、疼的位置,然後揉動穴位,用力要均勻、柔和、持久,力量滲透到穴位的深處,這樣才能起到最好的護眼效果;穴位找不准,一下勁兒很大一下又沒勁兒,結果會大打折扣。

每個穴位按揉2分鐘左右,全部穴位按揉完成之後,閉眼休息一會!

還有一種方便的操作,就是用溫熱的毛巾敷在眼部和眼周,也會促進氣血的運行,滋潤眼部,改善眼部的不適。

另外咱們中醫認為眼睛和五臟都有關係,人是一個有機整體。眼睛和臟腑,就好像樹葉和樹根的關係,樹根吸收足夠的營養之後供給整個大樹,所以,樹葉黃了,不能只給樹葉美容,還要給樹施肥,樹葉吸收足夠的營養。眼睛也一樣,五臟六腑功能正常,有足夠的營養輸送到眼部才會改善眼部不適。

除了按揉眼周的穴位之外,大家再配合上捏脊。捏脊在後背,督脈和膀胱經上操作,人體的各個臟腑都會刺激到,促進各個臟腑恢復正常的生理活動,促進氣血運行。身體健康,氣血充盈,身體的各個“零件”自然就會運轉正常。

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美容抗衰

眼周的這些穴位促進眼睛周圍氣血的運行,滋養眼部的組織器官,那這些穴位可不可以用來抗皺,抗衰老呢?

答案是肯定的!其實按摩眼周的穴位,等同於穴位按摩美容,這在中醫美容領域中可以說是非常重要的方法了,也是比較實用和有效的方法。

通過刺激這些穴位,改善顏面局部的血液循環,扶正驅邪以固本,達到面部健康、形神俱美的目的。如果再搭配上平時使用的護膚品,簡直就是簡化版的家庭spa!

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緩解疲勞和焦慮

眼周的這些穴位,不僅促進眼部的氣血運行,還可以促進頭部氣血運行,緩解疲勞,頭痛和焦慮的心情。所以眼周的穴位還用來緩解焦慮和抑鬱,用來調節情緒。我們平時在思慮過勞,久視疲乏時,覺得很累,頭痛,心情鬱悶時,會不自覺的按揉,攢竹睛明這些眼周的穴位,來排解鬱悶~

眼周的這些小小穴位,使眼睛的氣血旺盛,緩解眼疲勞,眼睛乾澀腫痛,還能緩解我們疲憊的心情;而且局部的氣血旺盛還可以讓肌膚重新煥發活力,膚色好,除皺紋,抗衰老,讓我們眼裡有光,臉上有笑~

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