1、在臨床上也是最常見的，與患者的精神、心理因素有關係，很多人當情緒緊張、精神壓力比較大的時候會出現入睡困難，還有就是患者情緒比較焦慮、抑鬱，也容易出現入睡困難的問題。
2、晚上睡不著覺可能與患者生物鐘紊亂有關，比如經常的進行倒夜班等工作，或者熬夜、生活習慣不好，時間久了會導致生物鐘紊亂，就容易出現睡眠障礙、神經功能衰弱，
3、患者晚上睡不著覺也有可能是與生理因素有關係，比如更年期的女性，體內激素分泌紊亂的時候會出現入睡困難。
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、音樂放鬆法：輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、藥物輔助：當上述方法都不奏效，可以配合藥物輔助。
