我們都知道癌症很可怕，其實血管病更可怕，腦血管疾病的致殘率，致死率非常高。
以最常見的動脈硬化為例，它所引發的冠心病與腦卒中，在全世界每年要吞噬掉800萬到1,000萬個鮮活的生命，而全世界每年喪生於癌症者大約500萬人，人數只有動脈硬化的一半。
血管遍布我們全身，如果血管健康的話，就能夠輸送氧和營養成分至全身，並清除身體代謝產物，保證身體的所有細胞維持正常的功能和作用。
隨著生活節奏的加快，快餐，高脂飲食，吸煙，熬夜，生活壓力大，“三高”疾病等因素作用下，加速血管斑塊形成，斑塊破潰形成血栓。
血栓會在身體各個部位形成，由於下肢血管離心臟較遠，位置較低，一般對血管缺血比較敏感，
俗話說人老腿先老，當到了一定的年紀，腿腳開始變得不利索。
主要也和這些因素有關。
所以一旦有血栓形成，首先會表現在遠端的下肢血管。
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所以，當我們的下肢出現這三種症狀時就要當心是否有血栓的情況。
第一、雙下肢出現麻木疼痛
主要表現為腿麻酸脹感，發涼，
有不少患者起初會誤以為這是一種關節疾病，而跑到骨科就診，其實它是血管發生了病變。
發病和冠心病的發病機制相似，
都是脂質沉積在血管內壁上，使血管硬化狹窄導致血流不暢，從而引起的一系列症狀。
狹窄嚴重以後會出現間歇性跛行，
就是開始走路或走了一段路程以後，一般為數百米出現單側或者雙側腰酸腿疼，下肢麻木無力以至於破行。
需要坐下來休息片刻，以後症狀可以很快緩解或者消失。
當狹窄比較嚴重，會出現足部皮溫下降，
我們還可以觸摸足背上的足背動脈，會出現動脈搏動減弱或者消失，
如果進一步檢查可以做雙下肢動靜脈彩超，能夠進一步了解血管狹窄的程度。
第二、下肢出現腫脹
當靜脈出現血栓狹窄時，會出現一側肢體腫脹。
主要是和血管狹窄以後血液回流不暢，一些成分會通過血管壁到周圍組織，引起周圍組織水腫。
有些心功能不全或者腎功能不全的患者也會出現下肢水腫，
但是一般表現為雙側，
而靜脈血栓引起的水腫一般表現為一側下肢水腫。
第三、肢體無力
當腦部出現血栓的時候，會出現一側肢體無力，
主要是因為血栓堵塞了血液循環，使腦組織缺血缺氧，最終導致壞死。
導致大腦負責運動中樞的細胞無法將信息傳遞給身體的運動器官，從而引起一側肢體無力。
下肢靜脈血栓形成，同樣會出現肢體無力的症狀，也需要引起足夠的重視。
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預防血栓形成，我們應該怎樣做？
首先，要控制飲食加上體重控制。
少吃含飽和脂肪酸的肥肉和反含反式脂肪酸的糕點，甜點，加工食品等，
選擇低膽固醇，低飽和脂肪酸，低反式脂肪酸類型的食物，
減少鹽分攝取，多攝取全穀類製品，堅果
含有Ω3脂肪酸的深海魚類，蔬菜水果等。
控制好體重。
第二、堅持有氧運動
堅持有氧運動，不僅能健體強身，還能增強血管彈性，
坚持每日半小时的有氧运动，能够显著提高人体内的高密度脂蛋白水平。
可以根據自己的愛好和特長選擇一兩項運動，長期堅持下去，
比如走路，騎自行車，打乒乓球，慢跑，游泳，爬樓梯及登山等。
第三、戒菸限酒，生活有規律不熬夜。
戒菸戒酒起居一定要有規律，要保證睡眠，不要熬夜。
第四、保持良好心態。
保持良好的心態，不要過於焦慮緊張，樂觀的心態有助於降低血管疾病的風險。
