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久坐的危害:破壞心血管!

 

久坐是如何破壞心血管的?

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— 文章簡介 — 

每次說到久坐,很多人的第一反應是運動量少,其實不然,這篇文章就可以為你解釋心中的疑惑。這是一篇發表於《自然》子刊Nature Reviews Cardiology的研究,主要是針對久坐與心血管疾病之間的關係,文中回顧和總結了相關的證據和機制,我們也在文中做了列舉,最終結論只有一個,減少久坐時間可能是改善個體心血管風險因素的可行起點。
 
回顧以往的統計數據,成年人每天通常要坐7~11.5小時,而且有18.8%的成年人既不愛運動,每天久坐時間超過了6小時,同時也有不少研究發現,久坐時間過長,可能會增加心血管疾病的風險,尤其是在缺乏運動的人中。
 
而按照2019年《柳葉刀》發布的《1990-2017年中國及其各省的死亡率、發病率和危險因素》中數據顯示,到2017年缺血性心髒病成為了導致中國人死亡的第2大病因。相信在這其中,久坐習慣發揮著不可小視的作用。
 
重視健康,減少久坐時間!

 

— 參考文獻 — 

[1] Dunstan, DW, Dogra, S., Carter, SE 和 Owen, N. (2021)。為心血管健康少坐多動:新興見解和機遇。自然評論心髒病學,18(9),637-648。 

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