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睡眠最少是哪一類人?

看到這個問題時,可能很多人和我一樣,心裡已經有了答案,當然是老年人睡得少啊。其實古人也有詩句為證,“人老覺少睡得早,三點醒來無人吵”,“自是老人眠睡少,夢迴原不為晨鐘。”可事實呢,最近發表在科學報導(scientific report)上的一篇來自美國佐治亞大學的研究的結論有點讓人出乎意料。

研究人员调查了大量人群,涵盖6岁-80岁,无明显疾病的人。为了避免出现由于个人认知的误差,统计采用了穿戴式的监测设备,以显示受调查人员是否处于睡眠或清醒状态。结果显示从10岁开始,到40岁这一过程中,睡眠长度是会显著不断下降的;而在40岁之后,会有略微回升,而当超过60岁以后,睡眠的持续时间实际上还会有所增加。这一结果显然与我们惯常的认知是大相径庭的。

文章沒有給出為什麼40歲睡眠最少的原因,個人認為可能有幾點原因:

第一,40歲按我們國家傳統說法是不惑之年,意思是人到此時已掌握知識;能明辨事理而不致迷惑。所以40歲也是一個人能力的高峰,無論是在事業上還是各方面,都散發著成熟的氣息。此時大部分人都處於忙碌的狀態,故睡眠少是很正常的。

第二,這個年齡也是上有老、下有小的幾世同堂的階段,家庭生活和美,但也是肩上負擔比較重的階段。生活壓力自是不言而喻,這也會造成睡眠減少。

第三,40歲上下社會交往應酬比較多,參加各種活動也都是主力,花在這些方面的時間都會擠占正常休息的時間。

睡眠少容易造成身體免疫力降低,注意力不集中,故在此提醒廣大40歲上下的中青年,不要熬夜,減少社會應酬,合理分配在工作和家庭上的時間,保護好自己的健康不僅是對自己負責,更是對家庭負責。這個時候你在單位可能是業務主幹,但單位不可能說離開你就轉不了,而你對家庭來說可是頂樑柱,你垮了也就意味著一個家庭跨了。

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