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缺鈣吃什麼?

隨著孩子的放暑假,很多家長開始忙碌了,孩子放暑假在家,家長就要操心孩子學習的情況,還要給孩子做一些營養餐。
孩子學習壓力大,在平時吃一些補鈣健腦的食材,對孩子特別好,生活中有很多營養蔬菜,家長不妨為孩子準備一些。缺鈣人群多吃它,三天兩頭吃,營養極高,補鈣質,孩子個頭長得高。

【小艾美食】缺鈣人群多吃它,三天兩頭吃,營養極高,補鈣質,孩子個頭長得高!

為大家介紹一道補鈣食材,他對孩子的成長有很大的幫助,經常吃一些促進鈣質的吸收,這道菜就是素雞炒青椒,素雞和青椒都是普通食物,放在一起炒營養全面,多吃能夠軟化血管,而且這道菜的做法很簡單,幾分鐘就可以出鍋,接下來,為大家詳細的介紹一下素雞炒青椒的做法。

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我們做這道素雞炒青椒的時候,先把需要的原材料準備好,素雞,青椒,鹽,少許的生抽,雞精,食用油,大蒜。
素雞炒青椒的詳細做法:

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1,首先,我們把買回來的素雞處理乾淨,放在清水內沖洗,切成片裝,放入盤中備用。
2,這個時候,把青椒放在清水內,洗洗乾淨後,切成絲狀,放入小碗中即可。

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3,熱鍋內倒上適量的食用油,等到油溫高後,放入青椒快速翻炒,再把素雞倒入鍋中。
4,兩種食材翻炒斷生後,加上適量的調味料,等到食材入味,就可以關火了。

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烹飪小技巧:
這道素雞炒青椒的做法,大家學會了嗎?在生活中,素雞和青椒的成本很低,家家戶戶能夠吃得起,素雞和青椒有一個共同點,那就是對血管特別好,能夠軟化血管,幫助血管變得更加干淨。素雞和青椒一起炒,營養更全面,口感會更好。

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另外,素雞中含有豐富的鈣質,它能夠促進鈣質的吸收,對身體特別好,缺鈣群體一定要多吃一些,加上青椒一起炒,熱量很低,既能補鈣,還能幫助刮油排毒,讓身體變得健康。在你瘦身的同時,能夠給身體補充營養,身體越來越輕鬆。
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