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糖尿病人一日三餐的時間表!

糖尿病要想血糖達標,有一個條件就是在對的時間用餐,一日三餐和副餐時間表,糖友要記住,按這個點用餐血糖能達標!

糖尿病人每日早餐時間點:

早上7點~8點

糖尿病人上午加餐時間點:

上午11點。身體經過一上午的消耗需要補充一點低能脂肪與低碳水化合物食物,已補充大腦營養,比如半個蘋果或半杯牛奶。

糖尿病人每日午餐時間點:

12點到1點之間

糖尿病一日三餐和副餐時間表,按這個點用餐血糖能達標!

糖尿病人上午加餐時間點:

15點~16點。可以吃一個西紅柿或一個黃瓜或一些柚子,也可以吃兩塊高纖餅乾。

糖尿病人每日晚餐時間點:

17點~18點30分。晚餐要以營養素食為主。

糖尿病人睡前加餐時間點:

21點。一杯牛奶或兩塊蘇打餅乾。

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