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可以長高的食療增高湯!

長高的最佳季節來了,兩道食療增高湯一定要給孩子試試

有很多家長常常諮詢增高事宜。《素問·陰陽離合論》雲:“天覆地載,萬物方生……陽予之正,陰為之主。故生因春,長因夏,收因秋,藏因冬。”陽氣是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素,順應自然界的陰陽消長變化,臨床上調理增高,宜在春夏補充陽氣,促進生長發育。

合理均衡的飲食搭配,既有助於腸胃健康,也有利於生長發育所需營養的供給。要適當地補充蛋白質、維生素和鈣質,以保證骨骼生長原料充足。

要注意日常飲食忌口,生凉之品、甜食、碳酸飲料、火鍋、燒烤、煎炸食物、醃漬食物等盡量不吃;適當進食魚類、排骨、熱牛奶、山藥、蛋類、菌類、雞腿、豬手、牛尾、鹿筋、羊肉、板栗、核桃仁、腰果、黑芝麻、南瓜子等,有利於補充蛋白質和鈣質。

中醫調理增高的基本原則是:溫補腎陽+健脾促運化+活血養血。

三七海馬湯

材料:三七6克,海馬一對(雌雄各一,切碎,或粉碎成末),童子雞1只(會啼叫的雞仔),枸杞子15克,紅棗10枚(掰開,去核)。可以根據情況加川貝、天麻、鐵皮石斛、生曬參(或太子參、紅參、西洋參)等。

做法:隔水燉湯服,可加適量鹽調味。每週1次。

長高的最佳季節來了,兩道食療增高湯一定要給孩子試試

功效:三七又稱田七,性溫,味甘微苦,能活血化瘀,補血止血,消腫定痛,促進人體血液循環,增加骨骼及筋肉血供,為骨骼的生長發育提供充足的養分。中醫認為“腎主骨生髓”,骨骼的正常生長發育有賴於腎精的充沛,海馬性溫,味甘咸,能溫補腎陽,填精補髓,提高身體各種功能,促進骨骼生長。童子雞性溫味甘,入脾、胃、腎經,能益氣填精、補髓溫中、健脾胃、活血脈、強筋骨,肉質鮮嫩,便於烹飪,適宜小兒噉食。枸杞子性平味甘,能滋補肝腎、強筋健骨、潤肺明目。紅棗為“五果”之一,性溫味甘,補中益氣,養血安神,用其煲湯可以增進食慾,促進滋補藥物吸收。諸味合用,共奏補腎填髓、活血補血、補中益氣之效,腎精充沛則骨骼生長發育,氣血充沛則筋骨得以濡養,脾胃強健則能運化水穀精微,契合“溫補腎陽+健脾促運化+活血養血”的增高機理,故而可以促進生長發育。

適宜人群:小兒發育遲緩、個子矮小、消瘦、厭食或挑食以及中老人骨質疏鬆、骨折癒合緩慢者。

鹿角豬骨湯

材料:鹿角片10克,豬龍骨400克,懷山藥100克(鮮品),紅棗3枚,生薑6片,鹽適量。

做法:將豬龍骨洗淨後斬段,開水焯去浮沫;懷山藥洗淨,開水沖刷去皮,切成段;紅棗掰開,去核;生薑切片;鹿角片過溫水洗一遍;把淨制後的豬龍骨、山藥、鹿角片、紅棗及生薑放入瓦罐,加入適量清水,武火煮沸,轉為文火燉1個小時後停火;待湯水溫度適宜時加入鹽調味,食肉飲湯。

長高的最佳季節來了,兩道食療增高湯一定要給孩子試試

功效:鹿角片性溫味鹹,能溫陽補腎、強筋健骨、行血消腫,補火助陰而不燥烈,補益精血而不滋膩,乃補腎壯陽佳品。豬龍骨性微溫,味甘,能滋補腎陰、填精補髓、益氣壯骨、補脾生津。二者合用,陰陽並補,陽生陰長。懷山藥性平微溫,味甘,素有“懷參”之稱,具有滋陰補腎、健脾化痰、補中益氣、安魂魄、長肌髓之功效。姜、棗為煲湯常用藥引,辛甘合用,溫中和胃,補脾補氣,養血安神,調和表裡陰陽,增加食慾,促進吸收。諸藥合用,補肝腎,強筋骨,益氣血,填精髓,健脾胃,長肌肉,促進身高發育。

適宜人群:小兒發育遲緩、個子矮小、筋骨痿弱、容易疲倦以及中老年人骨質疏鬆、骨折癒合緩慢者。

附註:方中鹿角片也可以換成鹿角膠、鹿角霜或鹿茸,具體情況需根據個人身體狀況而定。

其他民間流傳的增高方

長高的最佳季節來了,兩道食療增高湯一定要給孩子試試

1.川牛膝6克,大金英6克,紅花4.5克,冬蟲夏草6克,桔梗6克,三七4.5克,九層塔適量,老薑5片,水、酒各一半,小母雞1只,麻油適量。先用麻油炒香老薑和雞肉,再加入適量的水和酒,把材料一一加入,燉煮約1個小時。每週1~2次,共吃五六次即可。

2.枸杞子15克,牡蠣20克,山藥20克,胡桃肉30克,蝦皮15克,海藻15克,紅棗30克。共研細末,每天早上取10克煮粥;或作蜜丸,每次6克,溫淡鹽水沖服,每日3次;或與麥麩、麵粉混合均勻,做成餅乾,堅持食用。

3.骨碎補20克,牛膝10克,續斷15克,茜草15克,蒼朮12克,甘草5克。水煎,每日3次,餐前空腹飲用。

4.黃芪20克,沙參20克,補骨脂20克,山萸肉20克,杜仲20克,太子參20克,枸杞子20克,桑葚30克,川芎15克,巴戟天20克,當歸15克,熟地黃20克,浙貝母10克,白朮15克,茯苓15克。水煎,每日1劑,早晚溫服。

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