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血壓多高算是正常?

很多人以為正常血壓是<140/90 mmHg,錯!

一些人血壓是130/80 mmHg,就對自己很滿意,錯!

正常血壓是多少?小於120/80 mmHg!也就是說:高壓不超過120 mmHg,低壓不超過80 mmHg。

高壓120-139 mmHg、低壓80-89 mmHg不是正常血壓,而是“正常高值”,這意味著血壓已經偏高了,心腦血管已經開始受到威脅了。如果不加小心,未來發生高血壓的風險很大,未來發生心腦血管病的風險也開始增高了!

當然,這並不意味著應該用藥把高血壓病人的血壓控制在120/80 mmHg以下。與健康人相比,高血壓病人的心血管系統常常已經發生很多病理改變,在用降壓藥物治療時,多數病人的血壓控制在130/80 mmHg就可以了。

年紀大的人血壓控制可以略微寬鬆,控制在140/90 mmHg即可。

對於健康人,只要血壓超過120/80 mmHg,就應該充分重視,通過控制飲食總量、少吃鹽、多吃蔬菜、多運動、減輕體重、戒菸限酒、生活規律、情緒樂觀、保證充足睡眠等措施,努力把血壓控制在120/80 mmHg以下。

請記住:正常血壓是<120/80 mmHg!

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