一、汗蒸的好處
1.美容養顏
在汗蒸的時候,一邊適當的補充水分,一邊出汗,身體中的新陳代謝就會更快,能可以加速皮膚中毒素的排出,讓皮膚更有彈性,所以一般做了幾次汗蒸之後,又能起到美白肌膚的作用。
2.減肥瘦身
在汗蒸的過程中,也可以燃燒身體中的脂肪,所以堅持汗蒸是能起到減肥塑身的作用的。
3.減輕壓力
勞累了一周,選擇週末的時間和朋友一起去做汗蒸,可以讓思想上的壓力得到釋放,身體的緊張狀態得到有效的緩解,所以汗蒸的過程也是一種放鬆的過程。因為做了汗蒸後,會覺得身心都輕鬆。
4.改善亞健康狀態
現在的人們生活節奏快,工作壓力大,經往往會出現亞健康狀態,如果能堅持做汗蒸,亞健康狀態就能得到有效的改善。
5.增強身體免疫力
在汗蒸的時候,遠紅外光波對人體進行輻射反饋,可以增強身體的免疫力,如果能堅持汗蒸,還能起到一定的保健效果。
二、汗蒸的壞處
1.身體虛弱的人汗蒸可能會虛弱
在汗蒸的過程中會消耗能量,人們會出許多汗,如果體質弱的人長時間汗蒸,可能會導致虛脫,所以體質弱的人應該縮短汗蒸的時間。
2.汗蒸後可能會導致寒邪入體
在汗蒸的過程中毛孔都會打開,當汗蒸結束的時候,如果不注意保暖或者受到冷風的刺激,導致寒氣入侵,有可能會出現疼痛的感覺。
3.汗蒸會影響男性的生育
高溫緩解會抑制精子的生長,甚至有殺精的作用。在汗蒸的時候,汗蒸房中的溫度在40度左右,如果男性經常汗蒸,長時間處在高溫環境中,可能會導致不育。
4.汗蒸對加重心臟的負擔
因為在汗蒸的過程中會大量出汗,導致身體中的電解質出現紊亂,容易加重心臟的負擔,所以有心髒病的人不可以汗蒸。
因為在汗蒸的過程中,人體大量出汗,所以也有一定保健作用。但汗蒸本身並不能代替其他輔助,因為汗蒸過程中會出汗,所以理論上來講能去除人體內一部分濕氣。但是人體內的濕氣可以分為在肌表的水濕,以及在內臟、經絡當中的水濕。
如果是肌表當中的水濕,通過出汗可以去除一部分,比如外感水濕之邪,蘊於肌表不去。特別是肺這種經絡裡的水,通過汗蒸可以去除掉。但對於人體比較深的部位,比如脾胃里水濕還有腎中間水濕,因為時間比較長,這部分濕氣比較頑固,通過汗蒸不能去除。