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糖友喝水不對容易加重病情?

       夏至之後,我們迎來了一年中最熱的階段,如果不是辦公區域空調效果很好,不動都是一身汗;天氣一熱,感覺全身的每一個細胞都在叫喚“我缺水了,快給我補水“,對咱們糖友來說,夏季要多補充水,那應該如何補水呢?

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夏季為啥要多喝水?

       
     糖友血糖高容易引起多尿,特別是夏天,很容易出現身體脫水,引起血容量減少,升高血糖,從而引發非酮症高滲性昏迷、尿路感染和腦血管意外等。
 
     糖友多喝水,能夠促進血液循環、增強代謝和消除酮體。當糖尿病患者處於高血糖狀態時,飲水可使血漿滲透壓下降或恢復正常,起到降血糖的作用。
 

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喝多少水合適?

    
     當然也不是說水喝得越多越好,飲水過多會增加心臟、腎臟的負擔,重者造成人體水中毒。所以,除了合併有心功能不全或腎功能衰竭的患者,建議糖友每天喝1600~2000毫升水,也就是8~10杯200毫升杯子的水。

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喝什麼水比較好?

(1)強烈推薦溫度適宜的白開水。無糖零卡,安全有效!
       溫度在30度到40度之間的白開水,它能夠迅速地被機體吸收,且不涼也不熱。過熱的水,有可能損傷消化道黏膜引起不良的刺激,發生炎症反應;過涼的水,又容易引起腸胃功能紊亂,所以還是喝溫度適當的白開水為好。
(2)綠茶、莓茶、靈芝枸杞茶等也是不錯選擇,每日1~2杯,特別是出汗較多的時候可以飲用,但記住不是賣市售的茶飲料哈。
 

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夏季飲水小竅門

(1)養成出門帶水的習慣;
(2)不要等到口渴了才喝水,口渴是缺水的信號;
(3)不要一次性喝大量的水,每次喝水控制速度,慢慢喝;
(4)起床後和睡前半小時建議各喝一杯200ml的水;
(5)糖友可以喝牛奶和豆漿補充水分,但不要過量,每天一杯300ml即可。
     糖尿病管理是個“系統性的工程”,找到一個專業的團隊,讓他們用專業的方法對自己進行管理,這樣才能獲得最好的效果以及最佳的安全性。
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