《黃帝內經》中說:“心者生之本……為陽中之陽，應於夏氣。”也就是說，心為陽中之陽，與夏氣相通應,因為夏季以炎熱為主，在人體則心為火臟而陽氣最盛，同氣相求，故夏季與心相應。夏季是消耗的季節，稍不注意就會導致體質下降，影響身體健康，傷及“生之本”，故夏季養心也就是養命。
01
心中有陽光身體有能量。
岐伯曰：“心者生之本，神之變也。其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。”
心陽不足的人，就像心中沒有太陽，容易悲觀、負面，看到別人身上的缺點。
心陽足的人，能發現美好，也能看到別人的優點。
所以，如果你是一個容易發現身邊美好事物、能真心欣賞別人的人，其實也是無意中聚集了自身的陽氣。
心陽是最厲害的火——陽中之太陽，它會讓你越來越發光。
02
喜悅可補心氣通心陽。
我們人身的太陽是“心”，心在志為喜。
在這世上，天生的陽性情緒——喜悅，最補心氣、通心陽。
一個人的喜神——心陽足不足，直接決定了ta的身/心，有沒有被陰寒蒙蔽、活著有沒心氣勁兒，臉上、眼睛裡有沒有光。
找到自己專屬喜神，能增強氣血，讓你“還幼”、煥發出勃勃生機的人or事。
比如：
遛彎、散步、閱讀、賞花、繪畫、做飯、做義工……
一切能讓你心神安靜，精神放鬆，都是切切實實的心神大解壓，“強力充電器”。
尤其適合：心裡一直有事兒，思慮停不下來的人，睡覺做夢都是各種煩憂、眉頭緊皺的人。
03
睡好午覺避免心血傷
心氣不足、心血不旺時，在夏天的下午會特別容易疲累，臉變垮，然後變成一種很衰的狀態。
食慾不振，心情低落。還有些會心悸、胸悶、氣短、乏力。
一到下午，精神開始恍惚，心裡很想幹，身體很誠實，不自覺地進入混沌摸魚狀態。。。
所以立夏后的午覺特別重要，中午11:00-下午1:00，是心經旺盛的時間，午覺特別養心血，尤其對那些神經衰弱、失眠，或睡眠不足的人來說。
04
養心食物常放餐桌上
夏季炎熱，心火比較旺盛，容易煩躁不安，睡眠質量變差，我們需要注意身心養
護，保持愉快的心情，平日里吃些養心食物。在眾多食物中，紅色食物是最養心的
食材，它們大都富含鐵質，能行氣補血。所以夏季養心正當時，建議常吃紅棗、紅小豆、蓮子、櫻桃、西紅柿、紅蘋果、紅莧菜燈紅色食物，保護好心臟，平安過夏天！
05
溫和有氧運動強心臟
進行適量的運動有利於心血管系統的健康，可以增強心臟的功能。一般來說，養心的運動包括：散步、慢跑、太極拳、游泳等，每個人可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛煉，因為上午6時至9時是冠心病高發、腦出血危險性最大的時間段，發病率要比上午11時高出3倍多。
