據相關數據表明：我國乳腺增生的發病率高達75%，且逐漸呈低齡化、擴大化的特點。
換句話說，現在有乳腺增生的女性越來越多，年紀越來越小。
另外，網上有很多關於“忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫”的說法，那麼乳腺增生真的是氣出來的嗎？
真相到底如何？一起往下看吧。
乳腺增生是氣出來的嗎？
可能是。
乳腺增生與情緒息息相關。
因為情緒會影響體內激素水平的變化。經常生氣會引起身體內分泌失調，刺激乳腺小葉，造成乳腺增生。
已經有了乳腺增生，生氣還會加重它的症狀
另外，長期服用含有雌激素的保健品、人工流產、經常熬夜、飲食不健康不規律等情況也會導致體內激素紊亂，加大乳腺增生的風險。
那麼萬一發現自己有乳腺增生該怎麼辦？需要治療嗎？
發現乳腺增生要治療嗎？
需要分情況討論。
乳腺增生是否需要治療，取決於你是生理性還是病理性增生。
1、生理性乳腺增生
有這種情況的朋友別擔心，這些隨著月經週期而變化的表現，是由於體內激素變化導致的一種正常生理現象，我們調整好心情、規律生活即可。
2、病理性乳腺增生 不單單月經期前，平時也會覺得自己一側或兩側乳房脹痛或刺痛，疼痛程度較重，甚至碰都不能碰； 乳房脹痛時會出現大小不一的腫塊，腫塊位置靠近腋窩，不容易推動； 乳頭出現分泌物（不在妊娠和哺乳期），顏色為乳白色、黃色或綠色，分泌物渾濁； 乳房表面皮膚褶皺、乾癟，就像橘子皮一樣； 乳頭回縮、扁平甚至有內陷的現象。
大家判斷下是否有以上情況，若符合其中一項，要引起高度重視，病理性乳腺增生很可能會引起乳腺癌，應盡快到醫院【乳腺外科】就診。
判斷後發現只是生理性乳腺增生引起的乳房脹痛，大家可以通過以下3個方法進行緩解。
減輕乳房脹痛的3個方法
1、熱敷
可以用熱毛巾或者熱水袋（熱水袋外層最好用乾毛巾包裹，不要直接接觸皮膚）來外敷，溫度控制住40-60℃，以防乳房燙傷。
一天2次，一次20分鐘。熱敷可以加快乳腺的血液及淋巴的循環代謝，對乳腺增生引起的疼痛有一定的緩解作用。
2、口服止痛藥
乳腺增生若出現明顯的疼痛，可以給予止痛藥口服，如布洛芬、塞來昔布等。 （ps：建議在專業醫生或藥師的指導下用藥。）
3、多吃有益乳腺健康的食物
白菜、豆製品、魚類、海帶、酸奶等食物可以幫助分解體內雌激素，有利於減輕乳腺增生的症狀。
除此之外，為了避免乳腺增生進一步發展為乳腺癌，發現有乳腺增生的女性朋友，建議每年去醫院檢查一次乳腺B超，它可以準確檢測乳房是否出現異常變化。
總而言之，乳腺增生的出現與不良情緒息息相關。希望大家生活中有矛盾就說出來，保持良好心情。
