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“清肺”食物有哪些?

開心一根煙,難過一根煙,酒後飯後一根煙,好不快活。抽煙在帶來愉快放鬆的同時,也在危害我們的身體。抽煙等於慢性自殺危害之大不用贅述。那麼有沒有可以又能抽煙解乏,又可以減少危害的方法呢?又想抽煙,又不想得肺癌多吃6種“清肺”食物,減少傷害!

常吃這六種食物,可以從不同的方面增強我們肺寶寶對煙的抵抗力,雖然不能完全減削煙的危害,但是對抽煙戒不掉的你有很大的好處哦

1.洋蔥

如果你經常感到肺部有痰,還有類似於哮喘嚴重咳嗽的症狀,那就多吃洋蔥吧!洋蔥有豐富的硫化物,有很好的清肺效果,讓我們的呼吸更通暢。

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2.胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和葉黃素是有效減少肺氣腫和預防肺部炎症的高水平營養素,也能有效抑制肺癌的發展速度。可以榨成胡蘿蔔汁當做日常飲品,營養又美味。

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3.葡萄柚

葡萄柚不僅鮮美多汁,還含有豐富的營養成分,比如蛋白質,維生素c,葉酸,無機鹽等,有科學家曾表明,葡萄柚可以有效保護肺臟,加大改善慢性阻塞性肺病等疾病的機率。所以,閒時來瓣葡萄柚吧,健康又美味。

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4.蔓越莓汁

經常吃蔓越莓可以減少流感的侵襲,還可以抵抗其他會影響肺臟健康的病毒,這是都要多虧他富含的一種叫NDM的化學物質。蔓越莓的汁液還具有良好的抗氧化性,能夠清除自由基以達到避免細胞損傷的效果,能夠達到相同作用的還有檸檬汁和菠蘿汁。

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5.花草茶

市面上花草茶品類繁多,在使用之前一定要查詢相關資料或者詢問醫師,因為花草補充劑雖然可以清除肺部積液,但是其中的成分可能與某些藥品相衝突會對身體造成危害。

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平常可以茴香、薄荷木香等搭配在一起,能夠祛痰、稀釋肺臟內壁的粘液。甘草、生薑、肉桂還可以抗菌和預防肺部感染。

6.水

水是萬物之源,如果缺水則會導致粘液變稠,可能會引發肺部疾病或呼吸困難。注意補水有助於稀釋肺臟內壁的粘液從而促進身體機能正常運轉。所以,讓你多喝水沒錯的!

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小技能都get到了麼,平常可以多吃這六種食物來減輕肺部壓力哦。當然,吃再多的清肺食物都不如乾脆戒菸來的簡單粗暴,如果肺部已經有生病的徵兆,還是要趕快去醫院診治。

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