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晨起喝杯水的好處?

水是人體含量最多的組成成分,是維持人體正常生理功能的重要營養素。在夜間,人體會通過呼吸、排汗、排尿等途徑丟失水分,卻不能像白天那樣及時喝水補充水分。因此,建議清晨睡醒後及時喝一杯水,以滋養全身的組織和細胞。晨起喝杯水的作用?

 

晨起及時飲水,不僅能緩解口渴,對預防習慣性便秘也有幫助,胃腸能得到及時的清刷,糞便相對不會那麼乾結,因而不易發生便秘。

 

刨根問底︱晨起喝杯水,為何如此重要?

此外,動脈硬化的發生與食鹽中的鈉離子在血管壁上沉積有關。若在早晨起床後馬上喝杯水,可加速將前一天晚餐吃進體內的氯化鈉排出體外。

晨起最好喝溫一些的水,水溫可在40℃左右,這個溫度接近人體溫度,喝進去後腸胃會更舒服。

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